Okklusionstræning anvendes oftere og oftere som en del af den tidlige genoptræning efter operation, og hos Sportsfysioterapien er vi opdateret med den seneste forskning omkring emnet.

Okklusionstræning hos Sportsfysioterapien
Okklusionstræning hos Sportsfysioterapien
Okklusionstræning hos Sportsfysioterapien

Træningensmetoden okklusionstræning benævnes også som blood flow restriction training, vascular occlusion training, eller kaatsu. Alle betegnelserne dækker over én og samme træningsmetode, som går ud på at afklemme det venøse tilbageløb af blod fra muskelvævet og derved ændre arbejdsbetingelserne i muskulaturen markant.

På den måde kan man minimere det tab af muskelmasse og muskelstyrke, som der normalvis vil fremkomme efter en skade eller operation, samtidig med at du undgår at overbelaste dine led. Ved okklusionstræning kan man altså træne ved meget lav belastning og opnå resultater som ligner effekten af almindelig styrketræning.

Hvem har gavn af okklusionstræning:

  • Dig, som er nyopereret og har behov for at minimere belastningen på dine led, som for eksempel ved genoptræning af:
    • Bruskskade
    • Korsbåndsskade
    • Meniskskade
  • Dig, som har slidgigt i knæet
  • Dig, som ønsker et sikkert alternativ til konventionel styrketræning